Curso de Mindfulness de 8 semanas

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“Existe una manera de ser, una forma de contemplar los problemas, un camino para hacer la vida más agradable y rica de lo que sería de otra forma, además de tener la sensación de sujetar un poco mejor las riendas.
A esta forma de ser la llamamos la vía de la conciencia o vía de la atención plena….
La idea básica es “crear una isla de ser” en el mar del hacer constante en que nuestras vidas suelen estar inmersas,  un tiempo para permitirnos que todo el “hacer” se detenga”.
Jon Kabat-Zinn.

RELAJA TU CUERPO, ACLARA TU MENTE

CURSO DE MINDFULNESS DE 8 SEMANAS

 

ENFOQUE DEL CURSO:

La facilitadora de este curso, Victoria Martín-Moreno ha realizado los Fundamentos de MBSR del Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, que es el primer programa formal requerido para quienes desean enseñar MBSR y está impartido por profesores senior del Centro de Mindfulness en Medicina, Salud y Sociedad de la facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.

Cada semana a lo largo de este curso, se va profundizando en la comprensión e integración de la práctica de mindfulness a través de meditaciones guiadas, exposición de aspectos teóricos de la práctica y de temas como la fisiología del estrés, el proceso de la percepción, así como la discusión en grupo de las experiencias de los participantes.

El participante se compromete a dedicar un tiempo de práctica diario entre sesión y sesión, para de esta manera poder realmente obtener la comprensión y los beneficios de la práctica.

 

CONTENIDOS DEL CURSO:

  • Comprensión de lo que es mindfulness, sus principios y los beneficios derivados de su práctica.
  • Técnicas para mejorar la capacidad de dirigir el foco atencional: atención a las sensaciones corporales, atención a la respiración y atención con los 5 sentidos.
  • El proceso de la percepción.
  • Fisiología del estrés.
  • Tomar consciencia de los pensamientos sin identificación.
  • Prácticas de amabilidad
  • Regulación emocional basada en mindfulness.

 

A QUIÉN VA DIRIGIDO:

Cualquier persona adulta que quiera aprender lo que es mindfulness y comenzar a practicarlo para beneficiarse de su impacto a nivel personal y profesional.

 

DÓNDE Y CUÁNDO VA A SER:

El curso consta de 9 sesiones de 2 horas cada miércoles por la tarde, siendo la primera sesión una introducción al curso y su funcionamiento.

ATENCIÓN NUEVAS FECHAS Fechas: 25 de abril (introducción al curso y a su funcionamiento), 9,16,23 y 30 de mayo, 6, 13, 20 y 27 de junio.

Horario: 18,15 a 20,15h

 

Centro CASI NATURAL. C/ Nieremberg, 21. Local Izda. 28002 Madrid

Metro: L4: Prosperidad, Alfonso XIII; L9: Cruz del Rayo, Concha Espina

Autobuses: 1, 9, 16, 19, 29, 40, 43, 52, 72, 73

 

PRECIO:

Incluye 18 horas de formación teórica y práctica y audios de práctica.

220€ (IVA incluido)

Si ya has hecho algún curso con nosotros (Mindfulness en familia, Mindfulness para profesores en tu centro escolar, Formación de mindfulness para educadores…), tienes un 10% de descuento.

INSCRIPCIONES:

Escríbenos y te informaremos sobre cómo reservar tu plaza.

 

FACILITADORA:

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Victoria Martín-Moreno

Profesora de meditación y mindfulness, especializada en el entorno educativo.

  • Practicante de meditación y estudios budistas desde 2009.
  • Colaboradora en el diseño e impartición de programas de meditación para niños y adultos desde 2010.
  • Programa de Reducción del estrés Basado en Mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid (MBSR).
  • Programa de 8 semanas para el Entrenamiento del Cultivo de la Compasión, CCT. Madrid.
  • Fundamentos de MBSR del Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts: Formación de profesionales en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR). Primer programa formal requerido para aquellos interesados en enseñar MBSR , impartido por profesores senior del Centro de Mindfulness en Medicina, Salud y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
  • Creadora de la editorial de Mindfulness enfocado a la Educación: www.cocotips.es
  • Licenciada en Ciencias de la Información y formada en el ámbito de la Educación Infantil (Método Montessori).

 

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LA SERENIDAD NO ES ESTAR LIBRE DE LA TORMENTA, SINO ES ESTAR EN PAZ DENTRO DE LA TORMENTA.

Y la serenidad se puede entrenar…

serenidad