Claves para manejar los sentimientos

Quiero compartir con vosotros unos consejos muy sencillos que he leído en el libro “Tranquilos y atentos como una rana“, sobre qué es lo que hay que enseñar a los niños acerca de los sentimientos difíciles.

Espero que os sea útil:

Manejar los sentimientos y enseñar a tus hijos

El arte de manejar los sentimientos es enseñar a tus hijos lo siguiente:

• Que no necesitas encontrarte arrastrado por ellos o no tienes que apartarlos: puedes sentirlos en tu cuerpo, observarlos y darles atención, hasta que cambian por sí mismos. También puede ser de ayuda expresarlos o dibujarlos: esto es dolor, o esto es enfado; me siento contento, me siento traicionado.
• Que tú no eres tus sentimientos, pero que los tienes. No es que sea un llorón, es que estoy triste.
• Que todos los sentimientos están bien, pero no todos los comportamientos. El comportamiento puede cambiarse, los sentimientos no.

Si os gustó podéis echar un vistazo al libro que está fenomenal: “Tranquilos y atentos como una rana. La meditación para los niños… con sus padres“. Eline Snel. Editorial Kairós.