Claves para manejar los sentimientos

Quiero compartir con vosotros unos consejos muy sencillos que he leído en el libro “Tranquilos y atentos como una rana”, sobre qué es lo que hay que enseñar a los niños acerca de los sentimientos difíciles. Espero que os sea útil:

libroEl arte de manejar los sentimientos es enseñar a tus hijos lo siguiente:

  • Que no necesitas encontrarte arrastrado por ellos o no tienes que apartarlos: puedes sentirlos en tu cuerpo, observarlos y darles atención, hasta que cambian por sí mismos. También puede ser de ayuda expresarlos o dibujarlos: esto es dolor, o esto es enfado; me siento contento, me siento traicionado. 
  • Que tú no eres tus sentimientos, pero que los tienes. No es que sea un llorón, es que estoy triste. 
  • Que todos los sentimientos están bien, pero no todos los comportamientos. El comportamiento puede cambiarse, los sentimientos no.

Si os gustó podéis echar un vistazo al libro que está fenomenal: “Tranquilos y atentos como una rana. La meditación para los niños… con sus padres”. Eline Snel. Editorial Kairós.

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