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Claves para manejar los sentimientos

Quiero compartir con vosotros unos consejos muy sencillos que he leído en el libro «Tranquilos y atentos como una rana«, sobre qué es lo que hay que enseñar a los niños acerca de los sentimientos difíciles.

Espero que os sea útil:

Manejar los sentimientos y enseñar a tus hijos

El arte de manejar los sentimientos es enseñar a tus hijos lo siguiente:

  • Que no necesitas encontrarte arrastrado por ellos o no tienes que apartarlos: puedes sentirlos en tu cuerpo, observarlos y darles atención, hasta que cambian por sí mismos. También puede ser de ayuda expresarlos o dibujarlos: esto es dolor, o esto es enfado; me siento contento, me siento traicionado.
  • Que tú no eres tus sentimientos, pero que los tienes. No es que sea un llorón, es que estoy triste.
  • Que todos los sentimientos están bien, pero no todos los comportamientos. El comportamiento puede cambiarse, los sentimientos no.
libro Tranquilos y atentos como una rana acerca de los sentimientos difíciles

Si os gustó podéis echar un vistazo al libro que está fenomenal: «Tranquilos y atentos como una rana. La meditación para los niños… con sus padres«. Eline Snel. Editorial Kairós.

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“Hoy sé que lo más importante que transmitimos a los niños es nuestra manera de ser. Los niños son muy sensibles. No viven desde el intelecto, sino que lo hacen desde sus sentimientos. Y lo más importante que podemos ofrecerles es nuestra presencia, nuestra tranquilidad, nuestra amabilidad y nuestra paz. Pero para poder transmitirles todas estas cosas necesitamos practicar” Hermana Chan Dinh Nghiem de la sangha de Thich Naht Hanh.

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