Meditación para niños. ¿Qué edad es buena para comenzar?

Meditación para niños. ¿Qué edad es buena para comenzar?

Meditación para niños. ¿Qué edad es buena para comenzar?

Los niños captan las emociones a su alrededor como si fueran esponjas. Así que imagínate qué agradable sensación tiene que ser para ellos absorber la atmósfera que sus padres crean mientras hacen su práctica de meditación. El olor de un buen incienso, la inmensa quietud… En este sentido los  niños pueden empezar a beneficiarse de la meditación desde que son bebés, gracias a la meditación de sus padres.

Sin embargo, en el 2014 en Barcelona, estuve en un evento en el que una persona preguntó al Maestro de Budismo Zen Thich Naht Hanh, si era muy pronto para que su hija de 3 años aprendiera meditación, a lo cual el Maestro respondió: “la verdad es que es un poco tarde, deberías haber empezado cuando estaba en tu tripa”.

Si de lo que se trata es de comenzar a practicar un método, en mi experiencia he visto que es posible desde los 4 años. Y también desde mi experiencia hay dos grupos muy diferenciados, de 4 a 7 años y de 8 a 12. Cada uno de estos grupos precisa clases de meditación para niños muy distintas, con tiempos, objetivos y actividades adaptadas a ellos.

También es útil con los menos de 4 años, poner una aplicación en tu móvil o en el ordenador que haga que cada hora suene un cuenco tibetano 3 veces. Si cuando suena tu paras un momento lo que estás haciendo y conectas con tu respiración, los niños es muy posible que se sientan interesados y lo copien. (Yo lo hago con mi sobrina de 2 años y funciona).

 

 

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