Profundización en mindfulness

Explorando las cualidades del corazón

Para que la meditación enraíce en nuestras vidas y podamos recibir sus muchos beneficios, tiene que estar presente lo que llamamos Heartfulness o corazón pleno.

Las cualidades que componen Heartfulness – amabilidad, suavidad, paciencia, no forzar… gratitud, generosidad – son aspectos beneficiosos que llevan de por si un mayor bienestar y felicidad para nosotros mismos, pero además suponen un soporte especial para la práctica de mindfulness.

 

 

Mindfulness puede sonar como algo muy de cabeza, por la palabra mind. Pero la cualidad de ser conscientes, de darnos cuenta, que lleva consigo mindfulness no es solo algo mental sino de toda la experiencia humana dentro de la cual está el sentido del corazón.

No se trata de poner la atención de una manera fría, distante, sino que incluye una calidez con la que nos relacionamos con todo lo que aparece en nuestra experiencia interna y externa. Esto significa que estamos desarrollando una capacidad de relacionarnos con la vida con un sentido de empatía y amabilidad.

En lugar de llevarnos por el principio de placer/dolor, tanto el mindfulness como el heartfulness nos enseñan como relacionarnos con las inevitables incomodidades, dolor, perdidas… de la vida, con mayor equilibro y compasión.

Podemos practicar Heartfulness de 2 maneras:

  • Traer esta cualidad de cuidado y empatía a todo lo que ocurre interna y externamente…
  • Activamente e intencionalmente fortalecer cualidades del corazón: amabilidad, gratitud, generosidad, compasión, alegría, ecuanimidad…

Durante estas sesiones exploraremos meditaciones que nos ayudan a entrar en contacto y profundizar con las cualidades del corazón, como el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad.

Aunque parece que cerrar el corazón es lo que nos protege del dolor, es abrirlo lo que nos proporciona el auténtico refugio.

 

  • 5 sesiones online en vivo
  • Miércoles, del 28 de octubre al 25 de noviembre de 2020.
  • De 20 a 21:30pm
  • Cuota: 60€
  • Cuota especial comunidad de práctica: Incluido en la subscripción

 

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