Retiro de mindfulness online en vivo

Una mañana de domingo practicando mindfulness en casa.

¿Qué te parece dedicarte la mañana de un domingo para practicar de manera continuada la plena consciencia?

Realizaremos movimientos conscientes que nos ayuden a llevar la atención al momento presente en el cuerpo además de estirar la musculatura, movimientos energéticos para activar nuestra vitalidad y deshacer bloqueos en el cuerpo sutil, práctica en quietud para poder seguir cultivando la capacidad de enfocarnos en un soporte mientras permanecemos abiertos y conscientes…

Incluiremos la plena consciencia en nuestra cotidianidad, realizando el desayuno bajo esta misma cualidad de presencia e incluiremos un paseo consciente. Todo esto acompañado/a por un grupo y guiado por una profesora cualificada.

Los retiros  de meditación son el complemento perfecto para nuestra práctica diaria, ya que nos permiten practicar durante más tiempo pudiendo tener la oportunidad de conocer más nuestra mente y explorar los recursos internos que tenemos, pudiendo discriminar entre lo que somos y las apariencias.

 

 

Principales beneficios del mindfulness:

  • Encontrar un enfoque vital más auténtico y profundo.
  • Aumentar la capacidad de darse cuenta o ser consciente
  • Gestionar las emociones
  • Controlar los impulsos
  • Aumentar la sensación de calma
  • Disminuir el estrés y la ansiedad
  • Aumentar el conocimiento de uno mismo
  • Aumentar la empatía y la compasión
  • Mejorar la concentración y la memoria
  • Cuidar la salud

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