Formación de Mindfulness para educadores

Lo primero de todo vamos a tomar consciencia de hacia donde queremos ir para dirigir bien nuestro timón y seguir ese rumbo.

Por eso en esta primera etapa contemplaremos en profundidad las características esenciales de los niños y las del mindfulness, descubriendo grandes claves a la hora de compartir esta práctica con la infancia. Vamos a conocer qué vientos tenemos a favor para aprovecharlos y relajarnos, y cuáles hay en contra, para aprender a navegar en ellos con la brújula de la atención plena, que nos indica continuamente hacia donde dirigirnos, al aquí y al ahora.

En este módulo vamos a ponernos en la piel del niño y seguramente descubramos cosas que no nos podíamos imaginar.

También, durante esta etapa inicial, vamos a profundizar acerca de nuestro propio niño o niña interior, conocer cuáles son las heridas que se forman en la infancia y de esa manera poder cuidar nuestra relación con los niños para no dañarles.

Contenidos principales:

• • Principales malentendidos de qué es mindfulness en el contexto educativo.
  • En la piel del niño. Dinámicas experienciales para recordar cómo sienten los niños.
  • La importancia del vínculo.
  • Presentación de los planes de estudio que nos guiarán en la enseñanzas del mindfulness con niños y niñas de infantil y primaria.
  • TALLER ONLINE: Conectar con tu niño/a interior.

Después del módulo 1, tendremos una visión más clara de
nuestro objetivo con la infancia y aprenderemos claves esenciales para
alcanzarlo.

Una de estas claves es la consciencia somática y sensorial,
que nos ancla al momento presente. En este módulo, experimentaremos cómo
desarrollar esta consciencia adaptada a cada edad.

Otra clave es cultivar las cualidades positivas de la mente.
Aunque no podemos controlar todos los aspectos de la vida, podemos preparar
mejores recursos internos para responder a los desafíos. Esto incluye conectar
con las cualidades positivas, conocidas en algunas prácticas de mindfulness
como “heartfulness”.

También exploraremos cómo enfrentar situaciones difíciles en
nuestro trabajo con niños y niñas.

Contenidos principales:

• • Reconectar con el cuerpo y usar la respiración como regulador del sistema nervioso.
  • Practicar atención plena a las sensaciones corporales y a la respiración con juegos y dinámicas para niños, usando música, canciones y movimiento.
  • Fomentar amabilidad, gratitud y generosidad de forma auténtica.
  • Utilizar herramientas como el jardín de la amabilidad, varitas de la paz, refugio emocional y ruedas de amigos.
  • TALLER ONLINE: Cuerpo y emociones.

Todo viaje entraña retos y peligros, y en el viaje de la plena consciencia también nos vamos a encontrar con momentos difíciles. Algunas emociones como el miedo, el enfado, el aburrimiento, la intranquilidad… no son fáciles de experimentar, sin embargo tienen su función, y si aprendemos como relacionarnos con ellos, podemos dejar de querer huir cada vez que aparecen y beneficiarnos del aprendizaje que nos aportan.

Durante este módulo vamos a explorar maneras de relacionarnos con los inevitables retos e incomodidades de la vida, ya sean emociones, pensamientos o sensaciones corporales.

Contenidos principales:

• • Comprender el sistema nervioso para entender la condición humana.
  • Aprender a observar, etiquetar y soltar pensamientos.
  • Gestionar emociones con mindfulness.
  • Conectar con el mundo interior para reconocer estados de ánimo.
  • Explorar formas de manejar emociones difíciles.
  • Separar estímulo y reacción para lograr libertad.
  • TALLER ONLINE: Ejercicios somáticos para la auto regulación del educador.

Después de este viaje profundo no nos despedimos rápidamente una vez que llegamos a puerto, sino que nos tomamos un tiempo para concretar todo lo aprendido en forma de proyecto personal, ya sea de mindfulness para niños o de mindfulness para familias. 

Haremos prácticas y ejercicios de role play que nos ayuden a llevarnos puesto todo lo aprendido.

Dedicaremos un fin de semana completo en formato retiro, a profundizar en nuestra práctica personal de mindfulness a través del contacto con la naturaleza y del silencio.

Otro de los pilares de este fin de semana será comprender y cultivar las cualidades que nos van a ayudar a ser profesores y profesoras de mindfulness auténticos y eficientes.

Las cualidades que exploraremos y en las que profundizaremos son:

• • Sensibilidad. Desarrollar nuestra capacidad de recibir información a través del cuerpo.
  • Solidez. Acostumbrarnos a un estado natural del sistema nervioso “asentado”.
  • Voz. No sólo buscar las palabras con cuidado sino atender también a la calidad de la voz.
  • Autenticidad. Dejar que la sensación de naturalidad deje huella.
  • No identificación. Salir de la tendencia de personalizar todo lo que ocurre.
  • Curiosidad. Basar las clases en una curiosidad genuina por la experiencia vivida por los niños.
  • Éxito. Saber manejar las experiencias positivas sin expectativas.