Ser profesora hoy en día no es fácil. A veces, siento que estamos en una constante carrera contra el tiempo, tratando de cumplir con un currículo cada vez más denso, mientras lidiamos con las crecientes necesidades emocionales de nuestros estudiantes.
La atención en el aula parece desvanecerse rápidamente, y cada vez más niñas y niños luchan por concentrarse y manejar sus emociones. Esto, por supuesto, no es culpa de ellos. El ritmo acelerado de la vida, la sobreexposición a la tecnología y la falta de espacios para la calma influyen profundamente en su bienestar.
En medio de todo esto, como educadoras, a menudo nos sentimos desbordadas. Queremos dar lo mejor de nosotras, pero a veces nos preguntamos si estamos realmente ayudando a nuestro alumnado a desarrollar las habilidades que necesitan para navegar por este mundo complejo. ¿Cómo podemos enseñarles a ser atentos, a gestionar sus emociones y a tratarse a sí mismos y a los demás con respeto, cuando nosotras mismas nos sentimos estresadas y presionadas?
Hace unos años, comencé a explorar el mindfulness como una forma de cuidar de mí misma y de manejar el estrés. Poco a poco, me di cuenta de que estas prácticas no solo me beneficiaban a mí, sino que también podían tener un impacto profundo en los niños.
Al introducir pequeñas prácticas de mindfulness en el aula, empecé a notar cambios. Las niñas y niños se volvían más conscientes de sus emociones, eran capaces de detenerse y respirar antes de reaccionar impulsivamente, y se mostraban más atentos durante las actividades. No fue una transformación de la noche a la mañana, pero sí fue significativa. Las herramientas que aprendí no solo me ayudaron a mí a encontrar un poco más de calma en medio del caos, sino que también les ofrecieron a los niños una manera de conectarse consigo mismos y con los demás de una forma más profunda y compasiva.
Después de ver estos cambios, decidí profundizar más en el mindfulness y me inscribí en una formación específica para educadores. Fue revelador. A lo largo del curso, no solo aprendí cómo enseñar mindfulness a niñas y niños, sino que también obtuve una comprensión más profunda del impacto que tiene en su desarrollo. Practicamos cada técnica de manera vivencial, y pude ver cómo estas prácticas podían integrarse de forma ligera y natural tanto en el aula como en la vida familiar.
Lo más valioso de la formación fue que no solo me dio herramientas prácticas, sino que me ofreció un espacio para reflexionar sobre mi propio papel como educadora. Me ayudó a desarrollar una mayor presencia y una actitud más compasiva, no solo hacia mis estudiantes, sino también hacia mí misma. Creo que ese es el verdadero poder del mindfulness: no se trata solo de técnicas, sino de una forma de estar en el mundo que puede transformar la manera en que enseñamos y nos relacionamos con la infancia.
Si alguna vez te has sentido abrumada por los desafíos en el aula o has deseado encontrar una manera de conectar más profundamente con tus estudiantes, te animo a explorar el mindfulness. No es una solución rápida ni mágica, pero puede ser un camino hacia una enseñanza más consciente, compasiva y efectiva.
