Curso de mindfulness en el aula

Como maestra que ha vivido varios años la experiencia de tener al equipo de Cocotips en mi Centro escolar, y en concreto en mi aula, quería compartir lo que ha significado introducir Mindfulness en nuestra vida escolar diaria guiados por estas personas tan profesionales y especiales. Ha supuesto una gran revolución en todas las personas implicadas en este bonito Proyecto mostrando grandes beneficios a nivel personal y en la propia convivencia del colegio. Toda la comunidad educativa hemos aprendido mucho y nos ha servido de gran ayuda para gestionar emociones, para tratarnos con respeto y amabilidad, sin juicios y para atender al momento presente con mayor atención y conciencia. Cocotips ha sabido transmitirnos grandes valores y ayudarnos a enfrentarnos y desenvolvernos con mucho amor en diversas situaciones, no sólo dentro del Centro a nivel académico sino en diferentes ámbitos de la vida. Estamos deseando que esta situación se normalice para poder seguir contanto con Cocotips. Todo el colegio ha sentido que ha sido una experiencia muy positiva. Los alumnos han mostrado una gran motivación y han modificado muchas de sus conductas, se han sentido más concentrados y felices. Las familias de los niños también han notado un cambio muy positivo en sus hijos y los docentes se han implicado y han aprendido apoyados y guiados de la mano de Cocotips.

Para mi supuso una experiencia muy enriquecedora que vinieras a mi colegio y a mi clase a enseñar a los niños mindfulness. Fui notando como cada vez los niños iban empatizando cada vez más y lo interiorizaban como una parte de su vida. No era solo jugar a respirar o a notar el ancla. A medida que iban pasando las sesiones los niños entendieron para que era y lo integraron con la importancia suficiente como para utilizarlo como herramienta en situaciones difíciles o disfrutar las placenteras. Pero esa transformación que se produjo no fue solo a nivel individual en ellos, sino que fue a nivel global de aula. Poco a poco costaba menos que el ambiente de clase fuera agradable, un ambiente sin gritos, donde no era necesario repetir “recoge”, “termina” … todo iba saliendo …. Fue una gran experiencia que me transformó a mí también como profesora. Siendo capaz de empatizar más con cada niño y viendo más desde el corazón las necesidades de ellos. Ha sido maravilloso. Y siempre estaré agradecida de este gran regalo de la vida.

Hace ya varios años, en mi clase entraron dos mujeres que cambiaron mi vida y mi forma de ver las cosas. Vinieron a hacer un programa “piloto” de algo que se llamaba mindfulness y no sabíamos muy bien para que servía. Por aquel entonces estaba dando clase en 3ºEP y estábamos tod@s tan expectantes…que estábamos dispuestos a dejarnos “llevar” sin juzgar, sin hacernos expectativas, sin intentar cambiar nada. Fue algo mágico, tanto para l@s alumn@s, como para mi. Aprendimos a mandar mensajes de agradecimiento a gente que estaba lejos de nosotros, a parar antes de actuar, a respirar siendo conscientes, a vivir en el presente…, cosas, que hasta el momento habíamos pasado por alto, pero eran más importantes de lo que jamás pudimos comprender en un primer instante. Tod@s deseábamos que continuasen, pero por circunstancias de la vida, no pudo ser. A partir de ese momento, algo se movió en mi y comencé una nueva andadura que aunque hacía años la había comenzado, me habían dado la oportunidad de retomarla. Comencé a buscar la mejor versión de mi, para podérsela ofrecer a todos aquellos que estaban conmigo, tanto a alumnos ,como familiares y en concreto a mis hijas , mis dos grandes tesoros. Empecé a instaurar en mis clases de forma rutinaria las respiraciones conscientes antes de las pruebas que tan nerviosos nos ponían, a hacer en casa antes de acostarnos algo de mindfulness, a comprarme y a leer artículos sobre el tema y sobre todo a creer en esta nueva manera de apreciar la vida y sacarle el mayor jugo posible. Estoy agradecida a estas dos grandes personas, que un día llamaron a mi puerta, para mostrarme una nueva filosofía de vivir. He estado haciendo talleres para seguir aprendiendo, he compartido tiempo con mis compañeras en clases one line, he puesto en práctica una rutina en mi aula de gimnasia mental, en donde se incluyen las respiraciones conscientes, he enseñado a mis hijas que ante un problema hay que sentirlo, aceptarlo y dejarlo fluir, para luego buscar ( o que te “llegue” la solución)… Así que , una vez más gracias por brindarme esta oportunidad de ver el mundo con otras gafas diferentes a las grises.

Implementar dinámicas y prácticas de mindfulness en clase ha hecho que el día a día sea totalmente diferente a lo que antes era una jornada escolar. Los tiempos ahora giran en torno a lo que los niños necesitan, a lo que va surgiendo, a lo que van pidiendo, sin prisas, ni objetivos que cumplir con presión, sólo dejarles hacer y aprender por sí mismos. Ahora consiste en ver, observar y vivir, darnos cuenta de lo que nos rodea, mostrar gratitud por ello, y practicar mucho el dejar ir. Con la amabilidad por bandera, nuestra clase es ahora un lugar de encuentro y disfrute, donde cada vez se respira más calma y se siente cargadito de mucho amor. Las familias nos dan un feedback muy bonito al respecto, contando cómo todo esto lo llevan también a casa. Profundo agradecimiento para siempre a Cocotips y a ti Viki por poner luz en este bonito camino.