Mindfulness, emociones y niños
En muchas ocasiones la motivación que nos lleva a querer que los niños aprendan mindfulness es que aprendan a gestionar mejor sus emociones. En este artículo quiero exponer desde mi experiencia, el proceso que implica este logro, especialmente para que los adultos puedan saber que no es algo que se logra en unas pocas sesiones, sino que es un proceso. Cuando enseñamos minfdulness a los niños, comenzamos realizando juegos que requieren la atención del niño y la mantienen por un tiempo de manera que refuerzan su capacidad de...
read more¿Cuál es nuestro objetivo al enseñar mindfulness a los niños y niñas?
La comprensión del mindfulness es un proceso personal y gradual. Según practicas, la comprensión y la experiencia se va a ampliando, es algo fluido y no algo sólido, como la realidad misma. Últimamente, a través de mi propia práctica, estoy comprendiendo lo que comparto en este vídeo y que espero que sea útil, especialmente en estos tiempos de tanta confusión, en los que una práctica tan poderosa y transformadora como el mindfulness se puede convertir en otro desencadenante de frustración. ...
read moreDeja que los niños te enseñen mindfulness…
Siempre que entro en una clase para enseñar mindfulness a los niños aprendo algo. Hoy en una clase de Primero de Primaria me emocionó algo que quiero poner en palabras para compartirlo. Después de varios meses avanzado cada semana en la comprensión y la práctica de la atención plena hoy tocaba empezar a aprender a movernos con atención y cuando les he propuesto que lo íbamos a hacer a cámara lenta, se han puesto contentísimos: ¡A cámara lenta!. Sus caras de sorpresa me han emocionado al darme cuenta que para ellos hacer algo a cámara lenta es...
read moreMindfulness en contextos educativos: Profesores que aprenden y profesores que enseñan mindfulness.
Comparto este interesante artículo publicado en la Revista Interuniversitaria de Formación del Profesorado, 87(30.3), pp.: Marta Modrego-Alarcón, Leticia Martinez-Val , Alba López-Montoyo, Luis Borao, Rebeca Margolles y Javier García-Campayo (2016). Mindfulness en contextos educativos: Profesores que aprenden y profesores que enseñan mindfulness. La creciente evidencia científica de mindfulness permite su expansión en distintos contextos, entre ellos el contexto educativo. Sin embargo, unida a esta rápida expansión, existe la preocupación de...
read moreLo que NO es mindfulness
Según mi experiencia, mindfulness no es algo que se comprenda a la primera de manera intelectual asistiendo a una charla o a un seminario. La consciencia plena es algo que se comprende e integra poco a poco a través de la práctica personal y la aplicación a la vida real. La organización Mindful Schools, con casi 10 años de experiencia llevando la atención plena al ámbito educativo, recogió algunos de los principales malentendidos sobre lo que es mindfulness. Lo comparto esperando que esto ayude a comprender más lo que SI es mindfulness y...
read moreEnseñar mindfulness a los niños
Muchas personas nos sentimos atraídas por enseñar mindfulness a los niños. Y creo que es algo maravilloso, porque el mindfulness o la plena conciencia, es una práctica que nos ayuda a estar en contacto con lo mejor de nosotros mismos, nos hace libres de nuestros patrones emocionales, libres de los juicios y creencias que se interponen entre nosotros y la vida, nos abre el corazón y nos ayuda a que la felicidad de los demás nos importe genuinamente. Es lo que cada uno de nosotros en el fondo estamos buscando – nos demos cuenta o no – y...
read moreEl mindfulness aporta tiempo de calidad en familia.
Comparto esta entrevista de Yoga en Red esperando que pueda ser útil para aclarar qué es el mindfulness y cómo se aplica al entorno familiar. Victoria Martín-Moreno se ha especializado en llevar el mindfulness o atención plena a las aulas para niños y profesores y a las familias. Y nos enseña algo en verdad valioso: a hacer de nuestros hijos personas sencillas que puedan disfrutar de la belleza natural de la vida antes que consumidores sofisticados y condicionados a repetir nuestros errores. Victoria nos cuenta qué supuso para ella conocer el...
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Después de trabajar en diversos retiros de meditación para niños, decidí empezar a crear material que ayudara a traducir las enseñanzas sobre el conocimiento de la mente al lenguaje de los niños. 