Nuestra experiencia en el curso de mindfuness en familia ha sido muy, muy enriquecedora.

 Por un lado, a nivel racional he comprendido cómo funciona nuestro cerebro emocional y racional y cómo se relacionan entre sí. También he aprendido a través de la práctica y la meditación, a reconducir dulcemente mi atención. Lo que me ha aportado la capacidad de relajarme, relativizar, encontrar el equilibrio en situaciones diarias emocionalmente difíciles (momentos de estrés, de miedo, de tristeza, de incertidumbre, etc). Otro aspecto importante es que me ha permitido crear un intervalo entre lo que ocurre en el exterior y mi reacciones-respuestas.  Y a estar más presente en cada momento al aplazar  amablemente pensamientos que en un momento dado quieran colarse en mi cabeza cuando no es el momento adecuado.

Y esto que comento, dicho así, en palabras parece que no es nada. Pero lo es todo, pues cuando empiezas a practicar las enseñanzas que Vicky transmite de forma increíble, las reacciones del cerebro se modifican. Sin darte cuenta estás más tranquilo, más relajado y esto te permite entender y sentir mejor lo que ocurre, aflorando casi sin querer ideas creativas que ayudan a resolver los retos diarios de la vida de forma más amable para todos. Esto hace que disminuya el conflicto interior, hay más paz y coherencia por lo que las decisiones que tomas y los actos que llevas a cabo son más acertados en todos los aspectos. Te sientes pleno.

 Además el poder hablar de todo ello, practicarlo y sentirlo en familia permite que todos los miembros que la integran hablen un mismo idioma en cuanto a valores, emociones, qué actos realizamos y cómo los llevamos a cabo. Cómo afrontar situaciones difíciles de forma amable para uno mismo y para los demás. Y esto hace que la convivencia pueda ser bonita en todo tipo de momentos de la vida, tanto los alegres como los tristes o complicados. Los niños sin darse cuenta aprenden y sienten una forma nueva de afrontar los sentimientos en su día a día, aceptando lo que ocurre y encontrando soluciones más constructivas y más amables para ellos y para quienes les rodean. Yo creo que como padres esto es el mayor regalo que podemos hacerles.

 Algo que también me gustaría señalar es que poder descubrir todo esto junto a otras personas, en una comunidad de familias, es fundamental. Se crean unos espacios de confianza donde cada uno aporta de corazón y con sinceridad sus sensaciones y vivencias. Los niños escuchan a otros niños y a otros adultos hablar de lo que les ocurre. Que es normal tener miedo o estar triste  o alegres y qué hacen cuando esto les ocurre. Esto es increíble pues   en la sociedad actual no es frecuente que haya foros donde se habla con honestidad de lo que somos de verdad los seres humanos, de lo que sentimos y qué hacemos con esos sentimientos para poder sentirnos en paz con nosotros mismos y con los demás. Es una gran enseñanza para ellos.

 Me parece que es algo que tendríamos que practicar cada semana en familia, con otras familias y con Vicky.