INFORMACIÓN DEL CURSO
- Cada lunes de 20:15 a 21:45h (a excepción el primer lunes de cada mes que no habrá clase)
- Comenzamos en enero 2023.
- Incluye los materiales (audios y resúmenes de las sesiones con puntos clave para recordar). Todo colgado en una plataforma ordenada para que tengas a tu disposición.
- Cuota: Subscripción de 29€/mes + IVA
- Curso online EN VIVO a través de la plataforma Zoom.
- Se necesita una buena conexión a Internet
INICIARTE
Curso de Meditación: Ser plenamente.
Una mente clara, un corazón abierto y un cuerpo enraizado. Eso es, ser plenamente.
Un curso completo creado por Tsoknyi Rinpoche
“Ser plenamente” es un viaje de descubrimiento que nos lleva a un cuerpo enraizado, un corazón abierto y una mente clara.
Este curso experiencial, ofrece herramientas únicas, poderosas y prácticas para vivir el camino espiritual que nos trae de vuelta a la plenitud.
Este curso online en vivo está basado en los materiales del curso Fully Being, creado por Tsoknyi Rinpoche y sus estudiantes y que consta de enseñanzas cortas en video, así como meditaciones guiadas, ejercicios y recordatorios diarios.
Es facilitado por Victoria Martín-Moreno a través de sesiones regulares online en vivo en las que poder trabajar en grupo, compartiendo experiencias, practicando y aprendiendo juntos.
A quién va dirigido el curso de meditación 'Ser plenamente'
A cualquier persona que quiera aprender a meditar.
Si crees que tu mente está demasiado alborotada como para meditar, que tienes demasiados pensamientos, que tú no sirves para esto… este curso también es para ti.
Suscríbete por 29€/mes
Qué vas a conseguir con el curso
Al finalizar este curso de iniciación al mindfulness:
- Mayor presencia y foco a través de una mayor conexión con el cuerpo.
- Mayor comprensión de las emociones y su naturaleza y una nueva forma de relacionarte con ellas, que conlleva menos identificación y más apertura.
- Mayor conocimiento de tu mente, de tus patrones y de ti mismo.
- Mayor capacidad de conectar con un estado de bienestar sencillo y natural.
- Construir una buena base para hacer la práctica de “morar en calma” y estar en disposición de adentrarte en la meditación analítica.
- Un cuerpo más enraizado, un corazón más abierto y una mente más clara. Las esferas que nos conducen a ser plenamente.
Contenido del curso de meditación
'Ser plenamente'
El curso consta de 8 secciones que se desarrollarán a lo largo del curso.
1
Dropping (soltar)
Comenzamos el curso soltando la mente pensante y aterrizando en el cuerpo. Aprendemos a soltar la mente ansiosa e hiperactiva y enrizar la consciencia en el cuerpo.
2
LOS CUATRO MODOS
3
HANDSHAKE (DAR LA MANO)
4
ESENCIA DEL AMOR
5
CUERPO SUTIL
6
MORAR EN CALMA
7
Insight (conocimiento)
8
CUALIDADES
¿QUIÉN ESTÁ DETRÁS?
Tsoknyi Ripoché
Tsoknyi Rinpoche nació en Nepal en 1966, de padre tibetano y madre nepalí. Fue criado y educado en Nepal e India con algunos de los más grandes maestros de meditación de la última generación. Comenzó a viajar y enseñar por todo el mundo hace más de 25 años.
Rinpoche está profundamente comprometido con presentar las enseñanzas de la sabiduría de manera auténtica y, sin embargo, fresca y relevante. Tiene un gran interés en cómo se puede encarnar la espiritualidad dados los desafíos mentales y emocionales únicos de vivir en el mundo actual. También supervisa conventos en Nepal y el Tíbet y tiene miles de estudiantes en todo el mundo. Enseña regularmente en América del Norte, Europa, América del Sur y Asia Oriental.
Puedes encontrar más información sobre las actividades y el linaje de Rinpoche en su sitio web: http://www.tsoknyirinpoche.org
FACILITADORA DEL CURSO
Victoria Martín-Moreno
Estudiante de budismo desde 2009 y estudiante de Tsoknyi Rinpoche y del curso Fully Being (Ser Plenamente) desde 2017. Profesora de meditación desde 2014.
- Profesora cualificada para impartir el Programa MBSR (Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness) por la Universidad de Brown.
- Experto Universitario en Psicopatología, Intervención Clínica y Salud.
- Formación en Neurociencia a través de Nirakara Lab. Madrid.
- Certificación Profesional en Instrucción en Yoga por la Universidad Politécnica de Madrid.
- Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión, CCT. Madrid.
- Licenciada en Ciencias de la Información por la Universidad Complutense de Madrid.
- Formación en Mindfulness para la Educación a través de Mindful Schools, Escuelas Despiertas (Universidad Autónoma de Barcelona), Mind with Heart (Londres), Awareness Through the Body, Rainbow Kids Yoga y Educación Universal.
- Asistente de Guía Montessori de Casa de Niños certificada por AMI (Asociación Montessori Internacional).
