INFORMACIÓN DEL CURSO

Cada lunes de 20:15 a 21:45h (a excepción el primer lunes de cada mes que no habrá clase)
Comenzamos en enero 2023.
Incluye los materiales (audios y resúmenes de las sesiones con puntos clave para recordar). Todo colgado en una plataforma ordenada para que tengas a tu disposición.
Cuota: Subscripción de 29€/mes + IVA
Curso online EN VIVO a través de la plataforma Zoom.
Se necesita una buena conexión a Internet

INICIARTE

Curso de Meditación: Ser plenamente.

Una mente clara, un corazón abierto y un cuerpo enraizado. Eso es, ser plenamente.

Un curso completo creado por Tsoknyi Rinpoche

“Ser plenamente” es un viaje de descubrimiento que nos lleva a un cuerpo enraizado, un corazón abierto y una mente clara.

Este curso experiencial, ofrece herramientas únicas, poderosas y prácticas para vivir el camino espiritual que nos trae de vuelta a la plenitud.

Este curso online en vivo está basado en los materiales del curso Fully Being, creado por Tsoknyi Rinpoche y sus estudiantes y que consta de enseñanzas cortas en video, así como meditaciones guiadas, ejercicios y recordatorios diarios.

Es facilitado por Victoria Martín-Moreno a través de sesiones regulares online en vivo en las que poder trabajar en grupo, compartiendo experiencias, practicando y aprendiendo juntos.

A quién va dirigido el curso de meditación 'Ser plenamente'

A cualquier persona que quiera aprender a meditar.

Si crees que tu mente está demasiado alborotada como para meditar, que tienes demasiados pensamientos, que tú no sirves para esto… este curso también es para ti.

Suscríbete por 29€/mes

Qué vas a conseguir con el curso

Al finalizar este curso de iniciación al mindfulness:

Mayor presencia y foco a través de una mayor conexión con el cuerpo.
Mayor comprensión de las emociones y su naturaleza y una nueva forma de relacionarte con ellas, que conlleva menos identificación y más apertura.
Mayor conocimiento de tu mente, de tus patrones y de ti mismo.
Mayor capacidad de conectar con un estado de bienestar sencillo y natural.
Construir una buena base para hacer la práctica de “morar en calma” y estar en disposición de adentrarte en la meditación analítica.
Un cuerpo más enraizado, un corazón más abierto y una mente más clara. Las esferas que nos conducen a ser plenamente.

Contenido del curso de meditación
'Ser plenamente'

El curso consta de 8 secciones que se desarrollarán a lo largo del curso.

Dropping (soltar)

Comenzamos el curso soltando la mente pensante y aterrizando en el cuerpo. Aprendemos a soltar la mente ansiosa e hiperactiva y enrizar la consciencia en el cuerpo.

LOS CUATRO MODOS

Aprendemos una estructura básica de la mente, con el fin de comprender y distinguir cómo funcionan sus aspectos clave. Los cuatro modos también sirven como marco para otras enseñanzas.

HANDSHAKE (DAR LA MANO)

Aprendemos a conectar directamente con sentimientos, emociones y patrones de pensamiento, para encontrarnos con nuestros “bellos monstruos”. Esto nos permite estar con experiencias internas sin nuestros hábitos habituales de reprimir, rechazar, ser indulgentes o huir. El Handshake es una práctica de sanación profunda.

ESENCIA DEL AMOR

Descubrimos y nos conectamos con un bienestar básico con el que nacemos. La esencia del amor es la base misma del amor y la compasión, pero no expresada aún. Es la chispa de la vida y la creatividad, una disposición para dar y recibir amor.

CUERPO SUTIL

Aprendemos un modelo del cuerpo sutil, el mundo de los sentimientos, sensaciones sutiles y energías. El ritmo de la vida moderna puede causar bloqueos y desequilibrios en nuestros cuerpos sutiles. Aprendemos a reconocer la energía acelerada y usamos una técnica de respiración para devolverla a su hogar natural.

MORAR EN CALMA

Descansar en la claridad mental natural y entrenarnos en prácticas de presencia sin distracciones. En este método, comenzamos descansando en el ahora sin un objeto en particular, y luego entrenamos para asentar la mente en la respiración.

Insight (conocimiento)

Desde una base de calma y claridad, investigamos más profundamente la naturaleza de la percepción, la mente y el yo. A través de las enseñanzas de Tsoknyi Rinpoche podemos conocer un marco práctico para comprender quiénes somos y cómo funcionamos, con el fin de generar conocimiento y sabiduría.

CUALIDADES

Aprendemos sobre las cualidades que resultan de las prácticas del curso Ser Plenamente. Abordamos la integración de estas enseñanzas con la vida diaria, el trabajo y las relaciones: podemos ver la imagen completa cuando se junta todo.

¡Justo lo que necesito!

Y sé que puedo darme de baja cuando quiera

¿QUIÉN ESTÁ DETRÁS?

Tsoknyi Ripoché

creador del curso “Ser Plenamente”

Tsoknyi Rinpoche nació en Nepal en 1966, de padre tibetano y madre nepalí. Fue criado y educado en Nepal e India con algunos de los más grandes maestros de meditación de la última generación. Comenzó a viajar y enseñar por todo el mundo hace más de 25 años.

Rinpoche está profundamente comprometido con presentar las enseñanzas de la sabiduría de manera auténtica y, sin embargo, fresca y relevante. Tiene un gran interés en cómo se puede encarnar la espiritualidad dados los desafíos mentales y emocionales únicos de vivir en el mundo actual. También supervisa conventos en Nepal y el Tíbet y tiene miles de estudiantes en todo el mundo. Enseña regularmente en América del Norte, Europa, América del Sur y Asia Oriental.

Puedes encontrar más información sobre las actividades y el linaje de Rinpoche en su sitio web: http://www.tsoknyirinpoche.org

FACILITADORA DEL CURSO

Victoria Martín-Moreno

Estudiante de budismo desde 2009 y estudiante de Tsoknyi Rinpoche y del curso Fully Being (Ser Plenamente) desde 2017. Profesora de meditación desde 2014.

Profesora cualificada para impartir el Programa MBSR (Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness) por la Universidad de Brown.
Experto Universitario en Psicopatología, Intervención Clínica y Salud.
Formación en Neurociencia a través de Nirakara Lab. Madrid.
Certificación Profesional en Instrucción en Yoga por la Universidad Politécnica de Madrid.
Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión, CCT. Madrid.
Licenciada en Ciencias de la Información por la Universidad Complutense de Madrid.
Formación en Mindfulness para la Educación a través de Mindful Schools, Escuelas Despiertas (Universidad Autónoma de Barcelona), Mind with Heart (Londres), Awareness Through the Body, Rainbow Kids Yoga y Educación Universal.
Asistente de Guía Montessori de Casa de Niños certificada por AMI (Asociación Montessori Internacional).