
INFORMACIÓN DEL CURSO
- Sesión online EN VIVO a través de la plataforma Zoom
- Fechas: domingo 28 de marzo de 2021.
- Horario: de 8 a 13:30h.
- Cuota: 39€ (Para miembros de comunidad de práctica 29€)
PROFUNDIZAR
Retiros
Retiro de mindfulness online en vivo. Una mañana de domingo practicando mindfulness en casa.
¿Qué te parece dedicarte la mañana de un domingo para practicar de manera continuada la plena consciencia?
Realizaremos movimientos conscientes que nos ayuden a llevar la atención al momento presente en el cuerpo además de estirar la musculatura, movimientos energéticos para activar nuestra vitalidad y deshacer bloqueos en el cuerpo sutil, práctica en quietud para poder seguir cultivando la capacidad de enfocarnos en un soporte mientras permanecemos abiertos y conscientes…
Incluiremos la plena consciencia en nuestra cotidianidad, realizando el desayuno bajo esta misma cualidad de presencia e incluiremos un paseo consciente. Todo esto acompañado/a por un grupo y guiado por una profesora cualificada.
A quién va dirigido
Qué vas a conseguir
¿Cómo funciona?
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Contenido
- Movimiento consciente: estiramientos, caminar...
- Práctica en quietud con atención en un ancla y práctica de atención abierta.
- Prácticas de Heartfulness.
Qué dicen mis alumnos
Al final del último retiro on-line, me sentí muy agradecido, admirado, con muchas ganas de vivir y con un sentimiento de plena confianza hacia Victoria. Este es el tercer retiro que hago con ella y nunca me ha defraudado. Es una suerte disponer de un tiempo en el que todo está diseñado para que te des cuenta de lo que te rodea y de lo que ocurre en tu cuerpo, mente y corazón. Nunca dejo de sorprenderme.
He llegado a escuchar el sonido de una hoja al posarse sobre el suelo. He contemplado mi huella dactilar en una onza de chocolate, antes de saborearla… Cada vez me cuesta menos volver a mi respiración cuando se me va la cabeza. Le voy cogiendo el truco a relajarme simplemente con cada expiración…, y es que todo es cuestión de práctica amable. Por eso repito estos retiros y te animo a hacer lo mismo.