Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)
Desarrollado por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Un programa de 8 semanas en el que introducirte en la práctica de la atención...
Read MoreMindfulness, emociones y niños
En muchas ocasiones la motivación que nos lleva a querer que los niños aprendan mindfulness es que aprendan a gestionar mejor sus emociones. En este artículo quiero exponer desde mi experiencia, el proceso que implica este logro, especialmente para que los adultos puedan saber que no es algo que se logra en unas pocas sesiones, sino que es un proceso. Cuando enseñamos minfdulness a los niños, comenzamos realizando juegos que requieren la atención del niño y la mantienen por un tiempo de manera que refuerzan su capacidad de dirigir la atención conscientemente, a su vez se van...
Read More¿Cuál es nuestro objetivo al enseñar mindfulness a los niños y niñas?
La comprensión del mindfulness es un proceso personal y gradual. Según practicas, la comprensión y la experiencia se va a ampliando, es algo fluido y no algo sólido, como la realidad misma. Últimamente, a través de mi propia práctica, estoy comprendiendo lo que comparto en este vídeo y que espero que sea útil, especialmente en estos tiempos de tanta confusión, en los que una práctica tan poderosa y transformadora como el mindfulness se puede convertir en otro desencadenante de frustración. ...
Read MoreAprende a enseñar mindfulness a los niños
Te ofrecemos una metodología para enseñar mindfulness a los niños sesión por sesión,divertidos e interesantes juegos, dinámicas, experimentos, efectivas prácticas para potenciar la presencia del adulto al enseñar mindfulness a los niños, un espacio para reflexionar y obtener pautas que te ayudarán a afrontar las dificultades al enseñar mindfulness a los...
Read MoreDeja que los niños te enseñen mindfulness…
Siempre que entro en una clase para enseñar mindfulness a los niños aprendo algo. Hoy en una clase de Primero de Primaria me emocionó algo que quiero poner en palabras para compartirlo. Después de varios meses avanzado cada semana en la comprensión y la práctica de la atención plena hoy tocaba empezar a aprender a movernos con atención y cuando les he propuesto que lo íbamos a hacer a cámara lenta, se han puesto contentísimos: ¡A cámara lenta!. Sus caras de sorpresa me han emocionado al darme cuenta que para ellos hacer algo a cámara lenta es algo interesante y maravilloso. Porque para ellos...
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Después de trabajar en diversos retiros de meditación para niños, decidí empezar a crear material que ayudara a traducir las enseñanzas sobre el conocimiento de la mente al lenguaje de los niños. 