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Claves para aprender a gestionar las emociones a través de mindfulness

En este post quiero contarte 5 claves para que puedas aprender a gestionar mejor tus emociones a través de mindfulness y disfrutar así de un mayor bienestar.

¿Cuál es nuestro objetivo al enseñar mindfulness a los niños y niñas?

La comprensión del mindfulness es un proceso personal y gradual. Según practicas, la comprensión y la experiencia se va a ampliando, es algo fluido y no algo sólido, como la realidad misma. Últimamente, a través de mi propia práctica, estoy comprendiendo lo que comparto en este vídeo y que espero que sea útil, especialmente en […]

¿Quieres integrar mindfulness en tu centro educativo?

El mindfulness se está utilizando ya en mucho centros educativos como técnica de relajación. Pero el mindfulness tiene mucho más potencial que ser una técnica de relajación. ¿Quieres integrar mindfulness en tu centro educativo? ¿Por qué utilizar un método? Comprender y aprovechar los beneficios del mindfulness es un PROCESO, que cuando se recorre, permite a […]

Deja que los niños te enseñen mindfulness…

Siempre que entro en una clase para enseñar mindfulness a los niños aprendo algo. Hoy en una clase de Primero de Primaria me emocionó algo que quiero poner en palabras para compartirlo. La compresión y la atención plena de los niños Después de varios meses avanzado cada semana en la comprensión y la práctica de […]

Mindfulness en contextos educativos: Profesores que aprenden y profesores que enseñan mindfulness

Comparto este interesante artículo publicado en la Revista Interuniversitaria de Formación del Profesorado…

Lo que NO es mindfulness

Según mi experiencia, mindfulness no es algo que se comprenda a la primera de manera intelectual asistiendo a una charla o a un seminario.

Enseñar mindfulness a los niños

Muchas personas nos sentimos atraídas por enseñar mindfulness a los niños. Y creo que es algo maravilloso, porque el mindfulness o la plena conciencia, es una práctica que nos ayuda a estar en contacto con lo mejor de nosotros mismos. Nos hace libres de nuestros patrones emocionales, libres de los juicios y creencias que se […]