¿Cuál es nuestro objetivo al enseñar mindfulness a los niños y niñas?
La comprensión del mindfulness es un proceso personal y gradual. Según practicas, la comprensión y la experiencia se va a ampliando, es algo fluido y no algo sólido, como la realidad misma. Últimamente, a través de mi propia práctica, estoy comprendiendo lo que comparto en este vídeo y que espero que sea útil, especialmente en […]
¿Quieres integrar mindfulness en tu centro educativo?
¿Quieres integrar mindfulness en tu centro educativo? ¿Por qué utilizar un método? El mindfulness se está utilizando ya en mucho centros educativos como técnica de relajación. Pero el mindfulness tiene mucho más potencial que ser una técnica de relajación. Comprender y aprovechar los beneficios del mindfulness es un PROCESO, que cuando se recorre, permite a […]
Deja que los niños te enseñen mindfulness…
Siempre que entro en una clase para enseñar mindfulness a los niños aprendo algo. Hoy en una clase de Primero de Primaria me emocionó algo que quiero poner en palabras para compartirlo. Después de varios meses avanzado cada semana en la comprensión y la práctica de la atención plena hoy tocaba empezar a aprender a […]
Mindfulness en contextos educativos: Profesores que aprenden y profesores que enseñan mindfulness.
Comparto este interesante artículo publicado en la Revista Interuniversitaria de Formación del Profesorado, 87(30.3), pp.: Marta Modrego-Alarcón, Leticia Martinez-Val , Alba López-Montoyo, Luis Borao, Rebeca Margolles y Javier García-Campayo (2016). Mindfulness en contextos educativos: Profesores que aprenden y profesores que enseñan mindfulness. La creciente evidencia científica de mindfulness permite su expansión en distintos contextos, entre ellos el contexto educativo. Sin embargo, unida a […]
Lo que NO es mindfulness
Según mi experiencia, mindfulness no es algo que se comprenda a la primera de manera intelectual asistiendo a una charla o a un seminario. La consciencia plena es algo que se comprende e integra poco a poco a través de la práctica personal y la aplicación a la vida real. La organización Mindful Schools, con […]
Enseñar mindfulness a los niños
Muchas personas nos sentimos atraídas por enseñar mindfulness a los niños. Y creo que es algo maravilloso, porque el mindfulness o la plena conciencia, es una práctica que nos ayuda a estar en contacto con lo mejor de nosotros mismos, nos hace libres de nuestros patrones emocionales, libres de los juicios y creencias que se […]
El mindfulness aporta tiempo de calidad en familia.
Comparto esta entrevista de Yoga en Red esperando que pueda ser útil para aclarar qué es el mindfulness y cómo se aplica al entorno familiar. Victoria Martín-Moreno se ha especializado en llevar el mindfulness o atención plena a las aulas para niños y profesores y a las familias. Y nos enseña algo en verdad valioso: […]
El cerebro del niño
Acabo de terminar de leer el libro “El cerebro del niño” de Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson y escribo este post para recomendarlo totalmente a padres y educadores. Este libro te explica el comportamiento de los niños desde la perspectiva del funcionamientos del cebrero y te ofrece estrategias para saber lidiar con las […]
No se trata de evitar que los niños tengan emociones negativas, sino de acompañarles cuando las tienen.
Creo que el trabajo de los adultos no consiste en evitar que los niños tengan emociones negativas como el enfado, los celos, la tristeza o la frustración. Consiste en acompañarles cuando están inmersos en la emoción. El resto de su vida van a seguir teniendo esas emociones porque son parte de los seres humanos. Todos […]
Claves para manejar los sentimientos
Quiero compartir con vosotros unos consejos muy sencillos que he leído en el libro “Tranquilos y atentos como una rana”, sobre qué es lo que hay que enseñar a los niños acerca de los sentimientos difíciles. Espero que os sea útil: El arte de manejar los sentimientos es enseñar a tus hijos lo siguiente: Que […]